兵马俑 候选 · 未确认
时间 约 07:20-15:00（酒店未定，往返按每程 60-90 分钟估）
步行 约 3-5 km（馆内与安检排队，估）
预约 实名分时预约；旺季常规 08:30-17:00 检票，假期以最新公告为准
恢复适配 中
影响 可单独选择；不自动附带丽山园
ROUTE · WEATHER
路书与天气
两条主线路书、关键点 KML 与日历文件；天气卡片为 2025同日参考，不是2026预报，可点击右侧按钮尝试刷新 2026 预报。
朱雀环线 · D3
里程 141.95 km
爬升 2637 m
Strava 预计 骑行 5:10
完成中位 约 6:52
执行 8–11 小时 · 05:45 出发
2025同日参考，不是2026预报。数据为 2025 年 9/25–9/27 同日参考；日出日落同为同日参考。概率、阵风、天气码在刷新 2026 预报后显示。
9/25 2025参考
西安
23.9/13.9°C
0mm
概率 —
阵风 —
天气 —
秦岭高点
15.9/3.9°C
0mm
概率 —
阵风 —
天气 —
日出 06:31 · 日落 18:37
9/26 2025参考
西安
21.7/15.4°C
0.8mm
概率 —
阵风 —
天气 —
秦岭高点
14.9/6.6°C
0.6mm
概率 —
阵风 —
天气 —
日出 06:33 · 日落 18:37
9/27 2025参考
西安
21.5/17.0°C
4.3mm
概率 —
阵风 —
天气 —
秦岭高点
15.5/10.1°C
4.4mm
概率 —
阵风 —
天气 —
日出 06:34 · 日落 18:36
DAY 1 · 2026-09-24 · 西安
抵达验车
抵达验车
18:00-20:30
抵达西安并入住；具体交通、酒店和携车规则待确认 未确认
20:30-21:30
装车与安全检查：刹车、变速、轮组、胎压、灯具、补胎工具 硬门禁
21:30-22:00
下载两条 Strava 路书；核对 D1 临潼接驳和次日天气 必须完成
22:00
停止折腾，补水并睡觉
DAY 2 · 2026-09-25 · 临潼·骊山
骊山双爬
骊山双爬
天亮 06:08 · 06:31 / 18:37 · CST · sunrise-sunset.org
DAY 3 · 2026-09-26 · 西安及周边 · 待选择
景点候选
景点候选 · 待选择 · XI'AN & SURROUNDINGS
天亮 06:09 · 06:33 / 18:37 · CST · sunrise-sunset.org07:00
个人基线复核 + 完整早餐；对照 7 日静息心率 / 28 日 HRV，不以单日数值作绝对否决 主动恢复
白天
只执行已明确选定且已完成预约的一个候选；未选定或未预约则酒店恢复、补给与车辆检查 四选一 · 未确认
21:00
装好补给、保温防雨层、前后灯和充电宝，立即休息
秦始皇陵（丽山园） 候选 · 未确认
时间 约 07:20-14:30（含临潼往返，估）
步行 约 3-5 km；可用园区电瓶车降低步行（估）
预约 现行一票制覆盖兵马俑与丽山园，但本表不默认合并游览
恢复适配 中上
影响 可单独选择；若要与兵马俑合并，需明确后另排时间线
陕西历史博物馆 候选 · 未确认
时间 约 08:00-13:30（市区，馆内 2.5-3 小时，估）
步行 约 2-4 km（估）
预约 免费不免票，官方微信公众号实名预约；9/26 所在季节本馆公告时段为 08:30-19:00
恢复适配 最好
影响 交通最短、可最早回酒店；票档紧张仍需抢预约
华山 候选 · 与当前 D3 冲突
时间 约 05:30-20:30，完整占用一天（估）
步行 即使乘索道通常仍有大量台阶，约 8-15 km（估）
预约 实名分时预约；门票、索道、进山车为不同票种，运营受天气与客流影响
恢复适配 差
影响 若选择，必须替换 D3 朱雀或增加一天；不应塞入两次山地骑行之间
DAY 4 · 2026-09-27 · 秦岭·朱雀环线
秦岭长日
秦岭长日
天亮 06:11 · 06:34 / 18:36 · CST · sunrise-sunset.org04:40
起床进食，检查官方路况、雷达、风和能见度
05:15-05:35
车辆、灯具、保暖防雨层、补给和撤退点最终检查 硬门禁
05:45-10:30
前半程与 31.98 km / +1,434 m 主爬坡；每小时 50-70 g 碳水、500-750 ml 液体，热时提高
10:30-11:00
高点/关键节点复核：体温、制动、补给、天气与进度；不满足就按预设撤退点退出 动态门禁
11:00-16:00
后半环线；含 8.56 km / +632 m 晚段爬坡，保留夜间和故障余量
16:00-17:30
目标返回窗口；超过 17:30 立即通知接应/调整返程，不继续追加行程 返程保护
18:00-19:00
恢复餐、清洁换衣；当天返程建议不早于 20:30，优先加住一晚
收车后先恢复，再决定返程。
141.95 km 山地长日不与过早返程硬拼；20:30 前的返程需改签或改为加住一晚。
航段速览
2026-09-24 出发城市 → 西安 待订 · 待确认→18:00-20:30 目标窗 · 待核定 · 必须确认自行车/装车箱携带规则
备选
若 20:30 后抵达，D1 缩短或取消，不压缩睡眠
2026-09-27 或 2026-09-28 西安 → 出发城市 待订 · D3 当天不早于 20:30→待确认 · 待核定 · 必须确认自行车/装车箱携带规则
备选
优先 9/28 返程；无法改签或加住一晚则取消 D3 完整环线
住宿
西安 3-4 晚 · 未确认 · 永宁门 / 小寨 / 曲江等只作动线候选
先满足安全存车、早早餐或可自备早餐、9/27 04:40 出门和交通退改条件，再比较价格与餐饮便利。
预算
| 项目 | 费用 | 注 |
|---|---|---|
| 往返交通与携车 | 待核定 | 先确认携车费、装车箱和退改 |
| 住宿 3-4 晚 | 待核定 | 是否加住 9/27 是 D3 的关键变量 |
| 市内/临潼接驳 | 待核定 | D1 携车接驳未确认 |
| 餐饮与运动补给 | 待核定 | 按两骑一游及电解质补给估算 |
| 安全缓冲 | 待核定 | 临时接应、改签、加住和维修 |
| 合计 | 未核定 | |
行前清单
- 确认往返交通、酒店与室内/安全自行车存放 — 2026-09-10 ·
同时确认拆装车、携车规则、9/24 抵达时刻和 9/27 返程时刻。
- 从四个候选中明确选择 D2 去向，或确认纯恢复 — 2026-09-15 ·
兵马俑、秦始皇陵（丽山园）、陕西历史博物馆、华山均未确认；华山若入选，必须替换 D3 朱雀或增加一天。
- 确认 D1 西安市区→临潼路书起点的携车接驳 — 2026-09-22 · 链接
若无法在 07:30 前从临潼起点放轮，缩短路线或取消，不把市区接驳公里混入路书。
- 按已选 D2 候选核对官方票档、开放时间与交通 — 2026-09-22 ·
只有明确选择后才预约；未选定就保留酒店恢复，不临时抢票，也不把任一候选写成已确认行程。
- 在 Strava App 离线保存两条路书并标出 D3 两处撤退点 — 2026-09-24 · 链接
撤退点必须结合实际道路、补给和接应条件确定；本计划不虚构安全撤退路线。
- 携带秦岭高海拔保温防雨装备 — 2026-09-24 ·
全指手套、袖套/腿套、防风防雨外层、干燥贴身层、前后灯、充电宝和急救用品。
- D3 最终天气、路况、封山控峪与返程门禁 — 2026-09-26 20:00 · 链接
官方封山控峪、G210 封闭、持续降雨、强阵风或低能见度任一成立即取消/调换 D3。
行前须知
假期与人流
国务院已确认 2026 年中秋节 9 月 25 日至 27 日放假，共 3 天，不调休。
天气参考与复核窗
2026 实际预报尚未进入可靠窗口。2025 同期仅作装备参考：9/25 西安 23.9/13.9°C、降水 0 mm，秦岭高处 15.9/3.9°C；9/26 西安 21.7/15.4°C、0.8 mm，秦岭高处 14.9/6.6°C、0.6 mm；9/27 西安 21.5/17.0°C、4.3 mm，秦岭高处 15.5/10.1°C、4.4 mm。不是 2026 预报；9/10 后刷新实际预报。
取消条件
山地日遇官方封山控峪、道路封闭、持续降雨、强阵风、低能见度或制动异常即取消；不以完成路书为目标压过安全边界。D3 大部分时间心率大致维持 140-150，后期可自然漂向 155，避免长时间均值高于 160，169+ 只短暂出现；心率受高温/海拔影响，症状、天气、路况与制动仍优先。
补给基线
骑行日每小时 50-70 g 碳水、500-750 ml 液体，炎热/高出汗时提高并补电解质；按个人耐受调整。骑行结束后 60 分钟内可安排约 1.0-1.2 g/kg 碳水 + 25-35 g 蛋白质，液体和电解质按出汗与耐受调整。
D2 候选要点
兵马俑、秦始皇陵（丽山园）、陕西历史博物馆、华山均为候选且未确认；不自动合并兵马俑与丽山园。陕历博免费但需实名预约；华山为全天高负荷，若入选必须替换 D3 或增加一天；9/22 前未选定/未预约则 D2 为酒店恢复。
导航边界
D1 骊山路书 76.44 km / +1,758 m，D3 朱雀环线 141.95 km / +2,637 m；Strava 离线路书为骑行导航主源，KML 只是关键点概览。
关键取舍
- D1 以临潼路书起点计算 76.44 km；西安市区到临潼的接驳不计入骑行里程，携车方式未确认前不执行。
- D2 尚未选定：兵马俑、秦始皇陵（丽山园）、陕西历史博物馆、华山均为候选；不自动合并兵马俑与丽山园；华山若入选必须替换 D3 或增加一天；9/22 前仍未选定或未拿到有效预约则 D2 保留为酒店恢复。
- D3 按 8-11 小时总耗时管理，05:45 放轮；没有两处预先标好的撤退点、官方路况放行和足够返程余量就取消。
- KML 只用于查看关键点和大致连线，骑行导航以两条 Strava 路书的离线版本为准。
出票前待复核
- 出发城市、人数、9/24 抵达方式与时刻
- 酒店、住几晚、安全存车和早餐供应
- D2 候选的官方票档、开放时间、预约与接驳（选定后核对）
- D1 西安到临潼路书起点的携车接驳
- 2026 中秋假期各候选开放时间、预约额度与票档（截至 2026-09-02 官方通知未发布）
- D3 两处实际可用的撤退点和接应方案
- 9/27 返程班次；若早于 20:30，当前 D3 计划冲突